Achtsamkeit in der Natur
Finden Sie Ihre Balance

Spüren Sie den Wunsch nach einer Pause? 

Der Alltag fordert uns ständig. Die Gedanken kreisen. Die To-Do-Liste reißt nicht ab. Es ist Zeit zum Durchatmen. Dieses Seminar lädt Sie ein, den Stress hinter sich zu lassen. Wir nutzen die kraftvolle Kulisse der Natur, um wieder bei uns selbst anzukommen. Der Fluss ist dabei unser Begleiter: Er symbolisiert das Loslassen, das Fließen und das Ankommen im gegenwärtigen Moment.

Alle Übungen sind bewusst einfach und bodenständig gestaltet. Sie benötigen keine Vorkenntnisse. Das Beste daran: Sie nehmen ein persönliches „Notfall-Set“ an Achtsamkeitswerkzeugen mit nach Hause. Diese Mini-Übungen lassen sich gut in einen ausgefüllten Berufs- oder Familienalltag integrieren.

Die Kursteilnehmenden werden gebeten, auf wetterfeste und bequeme Kleidung sowie festes Schuhwerk zu achten. Bitte bringen Sie sich eine Sitzunterlage und eine kleine Verpflegung mit. 

 Zur Anmeldung

Inhalte
•  Atemübungen: Lernen Sie, wie Sie über Ihren Atem das Nervensystem sofort beruhigen.
•  Wahrnehmung mit allen Sinnen: Wir lauschen dem Rauschen des Wassers. Wir riechen den Wald. Wir spüren den Boden unter den Füßen.
•  Körperwahrnehmung: Sanfte Übungen helfen Ihnen, Signale Ihres Körpers wieder früher und bewusster wahrzunehmen.
•  Natur als Spiegel: Das fließende Wasser und die Ruhe der Umgebung unterstützen Ihren inneren Prozess.
 

Zielgruppe
Dieses Seminar ist auch als Privatperson buchbar und richtet sich an alle Interessierte.

Referentin 
Antje Walliser, Coach & Trainerin für Persönlichkeitsentwicklung

Seminargebühr
50,00 EUR

Termin
Fr, 11.06.2027, Quedlinburg
9:00 – 13:00 Uhr

Treffpunkt ist der Blumengarten im Brühl (am Springbrunnen).